健身營養餐日式酪梨鮭魚海苔拌飯制作方法來啦

減肥瘦身期也可以享有美味可口!今日倩狐共享這道日式石鍋拌飯，不但有超級食物—酪梨切成片的扶持、也有低脂肪高蛋白食物的主餐—鮭魚，鮮嫩口味吃了身心健康會瘦也有飽腹感，趕快把這家常小菜學起來!
牛角飯
日式酪梨鮭魚海苔拌飯制作方法
/食物明細/鮭魚(兩塊)、蒜頭蒜泥(3-4瓣)、生薑片、1匙蠔油、一兩匙生抽
1.把兩塊鮭魚削皮切片。
2.給鮭魚加3~4瓣蒜頭末和小量生薑片。
3.加1湯勺蠔油。
4.加1-2匙生抽。
5.所有拌和一起後醃漬15-二十分鍾。
6.倒進一小湯匙食用橄欖油，小火爆鍋，把鮭魚放進後慢煎3-五分鍾上下，正中間還記得不必煸炒，只是慢慢地給鮪魚一塊塊翻過來，要不然會碎掉。
7.出鍋後加上糙米飯和切完的酪梨片，天賦加點別的自身喜愛的小調料就做好了了。
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